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心理上的关键是提高身体健康

时间:2016-09-28 21:21来源:未知 作者:admin 点击:
越多的人监视他们进程,达到目标的机会就越大。 “这项发现的意义在于提示人们:如果你想改变饮食结构,那就关注你在吃什么;如果你想减肥,那就关注你的体重。” 但似乎也在监督你如何监督自己的进程。 “监控目标进程在设定和达到目标过程中,以及确保目标

越多的人监视他们进程,达到目标的机会就越大。

   ,维多利亚娱乐;    “这项发现的意义在于提示人们:如果你想改变饮食结构,那就关注你在吃什么;如果你想减肥,那就关注你的体重。”

但似乎也在监督你如何监督自己的进程。


“监控目标进程在设定和达到目标过程中,以及确保目标转化为行动中起着关键作用。”

哈金博士继续说道:

研究人员发现了关键的一点,那就是它对于你所要的结果是至关重要的。

       “我们的研究结果相关性的是那些有志于改变自己的行为和实现自己的目标,以及那些谁想要帮助他们,就像减肥计划,资金建议机构或运动教练。

领导研究的医生本杰明?哈金说道:

        明确的说,我们会建议人们被鼓励的去记录、报告、公开他们的发现,来评估他们的进步。

        促使人们监视他们的进程可以帮助他们实现他们的目标,只是一些监控方法比其他途径更好些。

关键是要减肥、改变饮食结构、戒烟以及更多...

心理上的关键是提高身体健康

大多数参与者都在努力减肥、戒烟、降低血压或者改变饮食习惯,维多利亚娱乐

这个结论来自19951个人中138个不同的案例研究。

有些人减肥,只是监控饮食,维多利亚娱乐,最终成功的改变了饮食,但是并没有减掉体重。

更多的人监视他们朝着目标前进时,越有可能接近成功。

例如,你想减肥,最好的见证就是监督和记录你的体重。

例如,那些想减肥的人应该在其他人面前有规律的称量体重。


哈金博士说:

最好的技术是:公开或者物理记录进程。

(责任编辑:admin)
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